追眠记

“睡觉，似乎成了一件让我们纠结和苦恼的事情，越来越多的人成了睡觉面前的弱势群体。而通过睡觉，一段段就发生在你我身边的五味杂陈的现实人生就这样扑面而来。”

常见的几大睡眠问题有失眠、觉轻易醒、多梦、睡眠过度，等等。前三种问题我自小就有，很小的时候就有睡不着而急得哭的经历，妈妈给我拍背安抚我情绪才慢慢睡着。我的失眠有病理性原因（内分泌问题，吃了一年药就好了），也有心理因素（工作压力、重大日子前夕、神经衰弱）。所以我特别羡慕那些能在两分钟之内睡着还雷打不醒的人。 正如前面引用的那段话所说，《追眠记》用两集时间借由睡眠问题——更具体说是失眠和没时间睡觉，来呈现几段如你如我一般的人生。睡觉不易，生活不易。 一种是客观原因导致忙碌得没有时间睡觉。例如为了降低损失而减少停车休息时间的货车司机，例如要值大夜班的医生。我有些纳闷，严重的睡眠不足会给身体带来伤害，进而影响人的记忆力、判断力和行动力，长此以往对医生对工作状态应该会有影响吧？而医生的妻子哭诉那一段更是叫人心酸，一边是对生命负责，一边是对家庭负责。时间不够花，精力不够用，顾一边都让他们吃不消了。 一种是迷恋工作状态，自控而少睡。这些事业心强的人非常清楚自己想要达成什么目的，以及达成这些目的自己需要做什么。睡觉？那是浪费时间，对他们而言，超过四五小时的睡眠时间不是续能，而是消耗。极强的自控力之下，睡眠对于他们不是问题，但其实对他们的身体而言还是一个问题。 更多的一种是焦虑，来自生活方方面面、大大小小的焦虑。轻则心烦意乱，重则神经衰弱、抑郁成疾。人生磨难不断，每个人的承受能力又不一样，有些人抵抗不住挫败和对可能挫败的恐惧而慌了神、伤了神。 生活就像电子游戏，需要不断面对越来越难的问题，斩杀越来越厉害的怪，这个坎没过去，就会一直被困在这一关。 能好好睡觉的人是幸福的。 另外，关于这个纪录片在豆瓣里的简介我有个疑惑。“《追眠记》是由云集将来制作出品的中国首个关注国人睡眠状况及背后社会问题的系列纪录片，通过历史地理、社会观察、科学实验的角度，讲述睡眠的故事。” 历史地理的角度，是指德国摄影师曾经拍过的照片和关于一二三四线城市的各项数据调查结果吗？那科学实验角度又在哪体现的呢？是我看漏了，还是这个纪录片不只有两集？如果只是简单介绍了几个人的生活故事，确实太扁平化了。

人的一生大约1/3的时间，是在睡眠中度过的。

毫无疑问，良好的睡眠是一个人身心健康的标志。

但由于各种原因，现代人面临各种“睡不着”“不想睡”“不能睡”的问题。

据《2020年中国人睡眠质量报告》显示：

一、中国人越睡越晚，平均6.82小时，三成网友因生活压力大睡不好。

二、焦虑情绪使得中国人有“睡前拖延症”，晚上11点以后入睡占76.56%，凌晨12点后入睡占33.62%。

三、近3亿中国人睡眠质量差，67.24%的人出现失眠症状。

我也经常因为自己的睡眠问题而苦恼：晚上睡不着，白天睡不醒，睡眠时间短，工作很疲惫。

什么时候，我才能每天安然入睡？

也思考过影响自己睡眠的一些因素，焦虑是最大的原因，但我自己却一直找不到彻底解决的办法。

事实上，心理因素确实已经成为影响现代人睡眠的重要因素。

在《追眠记》这部讲述中国睡眠的纪录片，片子里分了几个角度讲述了不同人群的失眠原因：高考生因为学习太累睡不着；患抑郁症的大二学生因为病症睡不着，"如果不吃安眠药的话，我可以一夜都不睡，然后想事情，晚上特别容易哭"；长途火车司机因为日夜兼程的工作，不能睡；生完孩子后的母亲，因照顾幼儿而不能拥有整夜的睡眠；78岁的留守老人，或因思念在外的子女，或因病痛而难免。他们凌晨4点醒来，和村子里的其他老人去乡间散步。无论是在城市还是农村，受睡眠困扰的人不计其数。

飞速向前的时代中，我们都有自己的不眠之夜。

互联网生活的渗透，也会对人们的睡眠产生很大的影响。

刷刷抖音，几个小时飞速过去；王者一开局，没有两三个小时放不下手机。

久而久之，熬夜上瘾，越睡越晚，白天疯狂补觉....似乎陷入了失眠的无底洞。

这部纪录片展示了我们这个时代的病症，到最后也没能给出一个解决方案。

睡眠的不容易，其实也代表着大家生存的不容易，所以，能好好睡觉的人，是幸福的。

没看这部片子之前，一直以为自己是最辛苦的。诸不知，各行各业，皆有心酸。很好的片子，适合静下心来，思酌人生，五星好评，为了幕后的工作人员，也为了镜头下的“不眠者” 。这部以真实生动的直观性和逼近生活的真实感而具有广泛颀赏性，让人有精神上的深思，拍下去吧，以后必追～～～！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！

黑眼圈轻重，最近似乎可以用来辨别真伪球迷。

看世界杯哪有不熬夜的，他们为支持的球队呐喊，有兴奋，有失落，凌晨三四点的朋友圈总是热闹的。

那么问题来了，没有比赛的日子，你睡的好吗？能睡几个小时，一晚会醒几次？

世界杯终会过去，成不了任何人丢失睡眠的借口，在这个夜晚，你能想象有三亿中国人正陷入失眠危机吗？

《追眠记》是中国首档关注国人睡眠状况的纪录片，由《水果传》、《本草中国》团队制作拍摄。

中国人的“睡眠”是本片关注的命题，并从科学数据，研究分析，地理调查等角度来呈现。

在电视播出时，收视率就迅速窜得第一，网络视频点击量两天就破了5000万，豆瓣上也有8.1分。

能如此被关注，产生共鸣，除了睡眠是人人需要面对的问题之外，影片所牵扯的社会问题，也是原因所在。

每个不眠之夜，背后其实都是一个个不同身份，不同境遇的活生生的人，那些故事才值得被纪录。

所以，本片就把镜头聚焦于此，一开始就寻找到了两位学生，他们高考在即。

方正宇每晚10点半熄灯完，还要再挑灯夜读一阵，时常由于精神过于紧张，室友打个呼噜，就能让他失眠一晚。

其实，他的高考目标并不远大，但他总会陷入对未来的恐惧中，觉得有一刻放松就不会有好未来，寄宿制的学校也没有父母的关切陪伴，轻易便陷入焦虑。

女孩更会被高三升学困扰，瞿曼婷就显得很不自信。

她自称学渣，认为不管怎样努力也考不过那些学霸，但她还是把目标定的很高，激励自己。可每当模拟考试成绩排名一出，她总会很无奈，不知如何面对父母。

学业的巨大压力，让这个原本欢快的孩子，变得寝食难安。

同样忧虑的，当然还有漂泊在大城市里的年轻人。

李海名是个程序员，在上海工作，和很多上班族一样，每天过着两点一线的生活。

从小就没了父母，被奶奶抚养长大，不过他很争气，当年高考成绩是全校第一。可随着年纪增长，很多矛盾开始出现。

城市里昂贵的房价和老家的奶奶，让他考虑回故乡发展，但这就意味着他要跟自己的梦想告别。

这样的选择，让他不知如何是好，无法入眠。

和李海明一样，韩佳也是个沪漂，她的条件看上去好些，有家庭照应，但她每天仍睡不上4个小时。

因为，她是名新手妈妈，孩子出生后没人照料，只能把工作都辞了，一个人带着孩子。

每天，她几乎没什么时间休息，白天家务琐事，晚上学习看书，为今后找工作做准备，深夜还要哄孩子睡觉，折腾好几次。

这样的生活放在谁身上都会崩溃，韩佳有次就打了孩子的脸，至今仍很后悔。

要知道，她原本在家也是被宠的女孩，可现在疲惫带来的苦闷，让她自己也始料未及。

以上提到的，就是你我身边的人，他们需要心理调节，需要放松。

但有些人面对失眠却无计可施，比如抑郁症患者。

大二那年，忻雨就被诊断患有抑郁，从此便开始她的不眠之夜。几乎每天都要靠安眠药，体验到“力气和血都被一下子抽光，呼吸困难”的感觉后，才能入睡。

她学业其实不错，就读于上海重点大学，但因为波动的情绪，让她根本找不到工作，高额的治疗费用只能让她去贷款，欠下一屁股债。

爸爸卖废品拉扯她长大，她想回报他，但不知这天何时到来。

患者难眠，看病的医生也有困扰。

他们不是睡不着，也不是不能睡，而是不敢睡。

就像上海儿童医学中心的医师陈长城，每天穿梭于病房，为家属讲解病情，安抚情绪。

状态始终要保持兴奋，有随时出诊的准备，基本全年无休，每四天就要值一次班，最长一次持续了30个小时。

他也有家庭朋友，可没办法，只能去坚守自己的岗位。

跑长途的卡车司机，也是不敢睡的代表。

这本身就是个危险系数很高的职业，稍有差漏，就有可能有生命危险。

而且，货物也有可能捣乱，秦师傅和孙师傅在山东威海到浙江余姚的路上，就出了问题，有桶鱼油漏了，差点就白跑了。

他们一年有200多天，都在车上睡觉，根本睡不踏实，他们的愿望很简单，只想赶紧挣钱，让自己的儿女以后不用这么累。

也有不苦恼的，因为他们压根就不想睡。

就比如互联网创业者张成，从开始创业，大部分时间就直接睡在办公室里。

他觉得世界就是这么残酷，睡觉就是浪费时间，人活着总要留下些什么，所以要拼命竞争努力，反正死后自会长眠。

他也是一个5岁儿子的父亲，家庭教育方面，他认为孩子不用陪伴，更多是在精神言语上告诉他如何成为一个男人。

不知，有多少人同意他的观点。

主播马小闲也不愿意睡觉。

但这与她的职业有很大关系，白天她会去游戏比赛担任解说，晚上则打游戏直播。

新鲜刺激的工作方式和高额的收入，让她觉得睡觉没有那么必要，哪怕疲劳一下也没关系，总能挺过去。

和很多年轻人一样，不到最后真正亮红灯的那一刻，她不会去爱惜自己的身体。

中国睡眠研究会颁布的《2017中国青年睡眠指数白皮书》上就有数据显示，调查的44308名青年中，能睡到天亮的仅有11.2％。成年人的失眠发生率高达38.2%。

而旅居中国7年的德国摄影师贝尔恩德·哈格曼，拍摄了数百张中国人在公共空间睡觉的照片。并称中国人对于睡眠的适应性造就了如今飞速的发展和繁荣。

如今，我们显然进入了一个失眠时代。中国人从来没有像现在这么困，也从来没有如此被睡眠所影响。

《追眠记》没有给我们一个解决失眠的万能方法，但我们却看到时代角落里的症痛，还有那个身处慌张急躁中的自己。

夜晚总让人脆弱，今晚又会翻来覆去吗？

抑郁症和卡车司机令我印象深刻，还有围棋手古力说的：踢球有益于身体，读书有益于心态。

睡眠有时候也会困扰我，深知那种在黑夜里，明明很累却睁着眼睛睡不着的时候，有种绝望的感觉。越睡不着就会越担心失眠后带来的一系列后果，然后恶性循环，更睡不着了。其实后果无非就是第二天的精神差一点，其实甚至会更加兴奋。人啊，失眠的人啊，总是没办法活在当下，要么沉浸在无法修改的过去，要么又在未来的担忧中惶惶不可终夜。

后来，大学压力少了，谈恋爱了，睡眠突然就好了。最好的时候，每天晚上到点就睡，不论周围安静与否，沾着枕头不到一会就睡着了。想想，睡眠这事说简单也复杂，人本身就是一特复杂的物种。情绪，还是影响睡眠最大的因素，说到底，还是因为自己，即使事情再大，不睡觉又能弥补什么呢？兵来将挡水来土掩的。

最后，感谢这部纪录片记录了一部分中国人的睡眠现状，让我看到了更多人不同阶层人的生活状态。得抑郁症的小姑娘，让人心疼，可能她的事儿于其他人不算啥，但于她，就是整个世界的重量。可怜的人，我祝福你终有一天健康活着。

PS：不定期的燥郁情绪泛滥，然后很快又恢复正常，不知道是不是种病。

问完自己又马上解释：白天的工作面具戴久了，晚上属于自己的时候，就任性点吧，情绪低落又怎么样，是病又怎么样嘞。

分《不眠之夜》和《追梦人》两集，从不同角度记录了当下人们睡眠缺乏的现状。片子呈现了当代社会中无法被忽视的睡眠缺乏问题，但讲故事的方式显得比较扁平和僵硬，且名字虽然叫“追眠记”，具体的呈现中却并没有太多关于“睡眠”的因素，比如失眠时更细腻的心态和应对方式、对睡眠本身的探讨等。 《不眠之夜》选择了不同职业、年龄的人出于生活的不得已而无法正常睡眠，有备战高考的高三学生、抑郁症患者、不得不24h stand by的医生、跑夜车的货车司机、为远方打拼的儿子担心的老人等等，人们迫于生活的压力不得不舍弃良好的睡眠，故事讲述弥漫着压抑氛围。 《追梦人》则偏向于从更积极的一面展示，表明一部分群体缺乏足够睡眠更多是主动选择的结果。比如：深夜考证学习共同奋斗的沪漂夫妇、凡事追求尽全力的四大职场女强人、极致追求个人价值的互联网创业者等。这部分群体出于实现个人目标的需求，某种程度上是主动放弃了充足睡眠而选择追求梦想。